内分泌失调更为青睐的一类人就是刚生过宝宝的女人，所以产后内分泌失调这一现

象实属常见，那要怎样才能规避这一风险，远离产后内分泌失调呢?

我们得先了解它的原因，然后在生活中你还得做到这些。

一，产后内分泌失调为何惹上门？

当宝妈的内分泌出现紊乱后，身体就会出现一些病态表现，包括身体、皮肤等等，影响最

大的就是以下四个方面。

经期不规律：女性月经失调的主要原因之一就是内分泌失调，这是由于内分泌腺分泌的

激素过多或过少，造成新陈代谢功能紊乱从而影响了月经。

脾气越来越大：脾气暴躁也是内分泌失调患者常见的一种症状，一般是由于内分泌功能下降导致的。

肥胖：像年纪大的女性都会出现“发福”的现象，这是因为内分泌失调导致生理机制不正

常，而平时饮食不均衡，也会造成内分泌失调。

仅是简单的皮肤问题，很有可能是内分泌不稳受到外界刺激引起。

在这个“主要看气质”的时代

皮肤、身材、脾气都是气质的组成成分

缺失了这几样

做女人也会觉得索然无味

那么

宝妈内分泌失调要怎么调理呢?

二，宝妈产后内分泌失调时别惹她

1，充足的睡眠

熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤

也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所

以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。

2，做适当的运动

运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导

致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。

3，常洗热水澡

每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使

人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。

4，高脂肪少摄入

动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平

时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰

富，平时要少吃。

5，积极健康的心态

要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提

高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。