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快速解决痛经的方法,亲测有效!

快速解决痛经的方法,亲测有效!

2019-11-26 14:45

  很多女生都有痛经,每个月的那几天真的会痛到生无可恋。网上有很多缓解痛经的方法,但是很多方法我自己用了也没什么效果,一度认为当痛经来临时只能咬牙死扛。那么,快速解决痛经的方法有哪些呢?

  其实不然,现在仍然有一些简单的方法可以调理解决痛经,坚持使用,我自己的痛经现在已经彻底没有了。为此,公司的女同事也经常问我是怎么熬过去的,所以我就写了这篇文章分享给大家,普渡众生!

  1.快速解决痛经的方法——注意保暖

  注意休息,在姨妈期间最好不要熬夜,减少疲劳,保持身体暖和将加速血液循环,也要保持愉快的心情。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在肚子上放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  2.快速解决痛经的方法——适当的运动

  在大姨妈快来拜访的时候,可以做一些轻运动,会使你在姨妈期更舒服,可以选乒乓球、慢跑、仰卧起坐等运动方法。

  3.快速解决痛经的方法——免咖啡因

  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,会让你神经紧张,可能导致月经期间的不适。所以一定要避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也有可能会影响小肠。

  4.快速解决痛经的方法——饮食规律

  虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有奇特成效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、生果、鸡肉、鱼肉,并且注意不要暴饮暴食,一顿管多餐。

  5.快速解决痛经的方法——练习瑜伽操

  瑜伽也有平缓的效果。举例如下,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。坚持这姿势,直到感到不舒服停止。

  6.快速解决痛经的方法——巢之美

  巢之美生殖养护品能平衡内分泌激素的分泌,修复机体细胞的新陈代谢,恢复卵巢功能,解决千万女性的宫寒、痛经、月经不调、炎症、宫颈糜烂,针对宫颈粘膜细胞具有养、修、护、润四效功能,其主要成分包含蜂胶、藏红花、紫苏籽油、植物胚芽等纯天然植物精华组成。

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